Manfaat teh hijau untuk kesehatan benar-benar berlimpah, mulai dari menolong membakar lemak, menurunkan kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, sampai mencegah kanker. Kafien yg ada pada teh hijau juga berguna menambah kegunaaan otak dan daya ingat.
Teh hijau telah dikenal berguna tinggi semenjak tahun 2737 Sebelum Masehi (SM). Jika ditilik nutrisinya, tidak heran apabila teh hijau dianggap begitu berguna untuk tubuh. Minuman ini mempunyai beberapa kandungan yg bermanfaat, semacam kafein, katekin, kalium, dan beberapa kandungan lainnya. Katekin mempunyai sifat antioksidan, yg bisa melindungi tubuh dari beberapa gangguan medis.
Manfaat teh hijau, dari otak sampai otot
Berbagai kandungan pada teh, sanggup menolong menambah hal-hal baik untuk tubuh Anda. Mungkin Kalian telah tahu teh memperlihatkan efek menenangkan. Namun, beberapa penelitian telah membuktikan, bahwa nyatanya kegunaaan teh hijau lebih dari itu.
1. Meningkatkan Kegunaaan Otak dan Kecerdasan
Seperti pada kopi, teh mengandung kafein yg bisa menghambat aktivitas adenosin, senyawa di tubuh yg memunculkan rasa kantuk. Selain itu, kafein juga berguna menambah kegunaaan otak dan daya ingat Anda.
Dengan cara Kafein akan bekerja bersama asam amino L-teanin, kandungan lain pada teh hijau. Kombinasi dua zat ini, dengan cara singkat, menolong kinerja otak Kalian lebih baik daripada kopi.
2. Membakar Lemak
Beberapa penelitian telah menunjukan bahwa teh hijau bisa menambah metabolisme tubuh dan menolong pembakaran lemak di tubuh, dan melancarkan pencernaan. Hal ini pasti baik untuk diet dan menolong menurunkan berat badan guna mencapai bentuk tubuh yg ideal.
3. Meningkatkan Kemampuan Fisik
Manfaat teh hijau lainnya ialah menolong menambah kemampuan fisik. Kandungan kafein lah yg menjadi kuncinya. Pasalnya, kandungan ini bisa merubah asam lemak menjadi energi yg bisa dipakai tubuh.
4. Mencegah Tubuh terkena Kanker
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yg sanggup melindungi tahap tubuh yg berisiko menjadi lokasi pertumbuhan sel kanker. Beberapa tipe kanker yg dipercaya bisa dicegah, berdasarkan beberapa riset, ialah kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.
5. Mengurangi Risiko terkena Alzheimer dan Parkinson
Manfaat teh hijau yg satu ini didapatkan dari kandungan bioaktif dan katekin di dalamnya. Teh hijau, dipercaya berguna untuk melindungi otak, tergolong dikala memasuki usia lanjut. Dengan mengonsumsi minuman ini dengan cara teratur jadi risiko untuk terkena keadaan Alzheimer dan penyakit Parkinson pun menjadi lebih kecil.
6. Melindungi Tubuh dari Infeksi
Selain sanggup melindungi otak, kandungan katekin dalam teh hijau juga ampuh membunuh bakteri, dan menghambat virus di tubuh. Virus influenza ialah tipe virus yg bisa dilawan oleh katekin.
7. Baik untuk Kesehatan Gigi dan Mulut
Katekin yg terkandung dalam teh hijau juga menolong menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutan, yg kerap memunculkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Tidak hanya itu, teh hijau juga disebut-sebut bisa mencegah aroma mulut.
8. Mencegah Diabetes Melitus Tipe 2
Anda mungkin telah memahami, bahwa diabetes melitus 2 dipicu oleh tingginya kadar gula dalam darah dan ketidakmampuan tubuh menghasilkan insulin. Untuk menghindarinya, cobalah mulai selalu untuk minum teh hijau yg bisa menurunkan kadar gula darah dan menambah sensitivitas insulin untuk bekerja.
Sebuah studi di Jepang membuktikan, konsumsi teh hijau sanggup menurunkan risiko diabetes melitus tipe 2, sampai 42%. Dalam tujuh penelitian, dengan total responden lebih dari 200.000 orang, orang-orang yg rajin minum teh hijau bisa terhindar dari risiko diabetes sebesar 18%.
9. Mencegah Penyakit Jantung
Antioksidan dalam teh hijau juga bisa menolong menambah kadar antioksidan dalam darah, jadi mencegah kolesterol jahat (LDL) mengalami oksidasi. LDL yg mengalami oksidasi, ialah salah satu pemicu penyakit jantung.
Teh hijau juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, yg apabila dibiarkan dalam level tinggi, juga memunculkan gangguan pada jantung.
10. Membuat Pikiran jadi lebih Rileks
Manfaat teh hijau tidak hanya berkutat seputar kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental. Kandungan theanin yg ada di dalamnya bisa memperlihatkan efek menenangkan untuk pikiran.
Mengistirahatkan pikiran pasti ialah tahap penting dari menjaga kesehatan dengan cara keseluruhan, jadi jangan ragu untuk nikmati segelas teh hijau hangat dikala pikiran dirasa sedang berat dan Kalian perlu rileks.
11. Melindungi Kesehatan Tulang
Teh hijau rupanya juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang. Kandungan antioksidan yg ada di dalamnya memang bisa mengurandi risiko patah tulang sebab bisa membikin tulang menjadi lebih kuat dan tidak rapuh. Teh hijau juga mengandung fenol yg baik untuk mempertahankan kepadatan tulang.
12. Melindungi Kulit dari tanda-tanda Penuaan Dini
Kandungan polifenol dalam teh hijau juga bisa melindungi kulit dari akibat kurang baik paparan sinar ultraviolet. Dengan begitu, tanda-tanda penuaan di kulit yg bisa timbul semacam kerutan halus bisa dicegah. Teh hijau akan mencegah kerusakan kolagen dan serat elastis di kulit jadi mempertahankan tekstur yg kenyal dan kencang.
Itulah beberapa manfaat khasiat Teh Hijau untuk kesehatan yang perlu kalian ketahui
