Penurunan berat badan – topik “besar” seperti itu! Setiap bulan buku lain keluar oleh ahli penurunan berat badan lainnya. Semua orang ingin tahu rahasia menurunkan berat badan.
Saya tentu saja tidak memiliki rahasia, tetapi saya memiliki beberapa rahasia, dan saya ingin membaginya dengan Anda dengan harapan Anda dapat menggunakannya.
Berat badan pernah menjadi masalah utama bagi saya. Menurunkan berat badan tidak pernah keluar dari pikiran saya, dan saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak diet, pil, dan program berbeda yang saya coba sampai saya menemukan beberapa “rahasia” yang telah bekerja untuk saya selama bertahun-tahun.
Jadi di sini mereka. Saya harap mereka bekerja dengan baik untuk Anda seperti yang mereka lakukan untuk saya.
1. Alihkan fokus Anda dari menurunkan berat badan menjadi mencapai kesehatan yang prima.
Saya tumbuh sebagai anak yang sakit-sakitan dan menjadi dewasa muda yang sakit-sakitan. Dia benci sakit dan tidak pernah memiliki energi untuk melakukan semua hal yang ingin dia lakukan. Jadi saya memutuskan untuk belajar tentang apa yang menciptakan kesehatan yang luar biasa.
Saya pertama kali membaca banyak buku nutrisi dan menjadi yakin bahwa saya perlu beralih ke makanan organik. Itu merupakan tantangan yang cukup besar pada tahun 1961! Ada toko makanan kesehatan koperasi yang harus saya ikuti di sekitar Los Angeles karena lokasinya terus berubah. Tapi itu sangat berharga! Aturan praktis saya sekarang adalah: jika mereka tidak memakannya 100 tahun yang lalu, maka saya tidak akan memakannya sekarang. Ini menghilangkan sebagian besar makanan yang dikemas dan diproses dan meninggalkan makanan alami dan organik.
2. Belajar membaca sinyal tubuh Anda tentang apa yang terasa baik dan apa yang terasa buruk.
Saya tidak lagi membaca tentang semua diet yang berbeda karena saya telah belajar menyesuaikan diri dengan tubuh SAYA untuk mengetahui dengan tepat apa yang dibutuhkan tubuh saya untuk kesehatan yang baik. Karena tubuh saya membutuhkan hal-hal yang berbeda dari tubuh Anda, tidak ada satu pun rencana makan yang akan berhasil untuk semua orang. Tugas Anda adalah belajar menyesuaikan diri dengan apa yang memberi Anda energi dan apa yang merampas energi Anda, dan makanan mana yang menciptakan ketenangan dan mana yang menciptakan agitasi. Begitu saya mengetahui apa yang dibutuhkan tubuh saya untuk kesehatan yang baik, saya kehilangan berat badan dan mempertahankannya dengan mudah.
3. Temukan bentuk olahraga yang Anda sukai dan bisa dilakukan minimal 5 kali seminggu.
Saya menemukan bahwa saya suka berjalan di alam, jadi saya mengambil jalan cepat setengah jam setiap hari. Namun, ini bisa menjadi masalah jika Anda memiliki keterbatasan fisik atau penyakit kronis. Menurunkan berat badan dengan penyakit kronis atau keterbatasan fisik bukanlah hal yang mustahil, tetapi itu bisa menjadi tantangan yang lebih besar.
4. Belajarlah untuk membedakan bagian mana dari diri Anda yang menentukan apa dan kapan Anda makan, serta seberapa banyak Anda makan.
Kita semua memiliki bagian diri kita yang terluka yang menggunakan berbagai kecanduan sebagai cara untuk mengatasi perasaan kesepian, ketidakberdayaan, kecemasan, depresi, ketakutan, dan kemarahan. Beberapa orang mungkin menggunakan alkohol, obat-obatan, belanja, televisi, perjudian, seks, dll. untuk menghindari rasa sakit mereka, sementara yang lain menggunakan makanan. Sementara makanan mungkin bekerja untuk menghilangkan perasaan menyakitkan untuk saat ini, semua kecanduan menjadi bumerang dalam jangka panjang, menciptakan rasa sakit yang Anda coba hindari. Namun diri kita yang terluka terus memilih perilaku adiktif sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit. Selama bagian tubuh Anda yang terluka memilih makanannya, Anda mungkin akan terus mengalami masalah berat badan.
Bagian dari diri kita yang mampu mengelola perasaan menyakitkan dengan cara yang sehat dan membuat keputusan yang sehat adalah Orang Dewasa yang Penuh Kasih. Orang Dewasa yang penuh kasih adalah bagian dari diri kita yang memiliki keinginan mendalam untuk belajar dan mengambil tindakan penuh kasih atas nama kita sendiri. Mengembangkan Orang Dewasa yang Penuh Kasih adalah aspek penting dalam menciptakan kesehatan dan kebugaran, serta menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
5. Belajar untuk terhubung dengan sumber spiritual kebijaksanaan, kekuatan, cinta dan bimbingan.
Orang Dewasa yang penuh kasih adalah bagian dari diri kita yang terhubung dengan sumber bimbingan spiritual daripada diperintah oleh pikiran. Pikiran, yang diprogram sejak masa kanak-kanak, adalah rumah bagi diri yang terluka. Anda menjadi orang dewasa yang penuh kasih di saat-saat ketika Anda memilih untuk dibimbing oleh sumber kebijaksanaan di luar pikiran Anda. Sumber ini akan selalu membimbing Anda menuju kebaikan tertinggi Anda. Anda hanya perlu belajar untuk terbuka dan mendengarkan.
Sangat mungkin bahwa Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga mendapatkan lebih banyak kesehatan dan kesejahteraan fisik dan emosional jika Anda mengadopsi “rahasia” ini ke dalam hidup Anda. Kami menawarkan kursus gratis (lihat kotak sumber) untuk membantu Anda mengembangkan Orang Dewasa yang Penuh Kasih. Setelah Anda mengembangkan orang dewasa yang penuh kasih dan kuat, Anda akan dapat menurunkan berat badan. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, ada caranya!
