Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk memastikan kulit Anda tidak mudah berjerawat. Berikut adalah lima tips untuk mengendalikan jerawat Anda mulai hari ini.
1. Olahraga
Tetap bugar dapat membantu melawan jerawat dengan memerangi tingkat stres negatif yang dapat berasal dari harga diri dan depresi yang negatif. Namun, perlu untuk menerapkan beberapa langkah-langkah keamanan untuk menghindari jerawat yang dapat timbul dari rutinitas olahraga Anda. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda kenakan di tubuh Anda sehubungan dengan pakaian, perlengkapan olahraga, dan peralatan.
Misalnya, pakaian olahraga berbahan lycra dan nilon yang ketat mungkin terlihat bagus di film dan model majalah, tetapi jika Anda rentan terhadap masalah jerawat, hindari bahan sintetis ini, yang cenderung memerangkap kelembapan dan panas tubuh. , yang menghasilkan hiruk pikuk dari bakteri. Sebaliknya, pilih pakaian longgar yang terbuat dari katun atau campuran alami untuk memungkinkan lebih banyak udara mencapai kulit Anda.
Dan setelah Anda selesai berolahraga, lepaskan semua pakaian yang basah karena keringat atau olahraga air. Mandi dan ganti pakaian yang bersih dan kering. Dan jaga kebersihan peralatan olahraga Anda juga. Helm yang kotor, misalnya, bisa mengiritasi area dahi yang rawan jerawat. Jadi, buang ikat kepala Anda ke mesin cuci setelah sesi latihan Anda.
2. Kosmetik
Untuk menghindari pori-pori tersumbat dan iritasi kulit seperti jerawat yang dapat menyebabkan jerawat, gunakan produk berlabel noncomedogenic atau bebas minyak. Warna wajah cerah dapat mengandung mineral bersisik yang disebut mika yang dapat menyebabkan iritasi kulit dan menyumbat pori-pori. Aditif warna lain yang dapat menyebabkan reaksi serupa termasuk turunan tar batubara, carmine, dan perona pipi krim kental.
Tindakan pencegahan yang lebih banyak termasuk menggunakan lip gloss yang menghasilkan hasil akhir matte daripada high gloss untuk menyumbat pori-pori lebih sedikit; perlu diingat bahwa semakin bersinar, semakin banyak kandungan komedogenik dan semakin dapat menyumbat pori-pori. Perlu diingat bahwa krim mata mungkin mengandung konsentrasi pelembab yang lebih tinggi daripada krim dan losion biasa, yang berarti mereka memiliki potensi yang lebih tinggi untuk menyumbat pori-pori di sekitar area wajah.
3. Diet
Studi menunjukkan bahwa diet tidak berperan baik dalam penyebab atau pengobatan jerawat. Namun, yang dianjurkan untuk perawatan pencegahan jerawat adalah sebagai berikut: apa yang terbaik untuk tubuh Anda adalah yang terbaik untuk kulit Anda, terutama karena kulit Anda adalah organ terbesar dalam tubuh Anda. Jadi ingatlah untuk menjaga pola makan Anda dan mengonsumsi vitamin, mineral, dan suplemen sehat lainnya. Ini akan membantu mencegah dan membantu mengatasi jerawat.
4. Kebersihan
Perawatan kulit yang sehat tidak boleh mencakup scrubbing atau pencucian yang berlebihan, karena hal ini dapat menyebabkan potensi iritasi kulit atau kemungkinan produksi minyak yang berlebihan untuk menggantikan apa yang telah dibersihkan, menyumbat pori-pori dalam prosesnya . Produk dengan bahan pengelupasan ringan baik-baik saja untuk digunakan; Artinya, tidak ada kacang kasar atau potongan kulit buah yang bisa merobek kulitnya. Dan hindari produk alkohol jika memungkinkan; ini dapat menghilangkan lapisan atas kulit Anda dan menyebabkan kelenjar Anda menghasilkan lebih banyak minyak, menyumbat pori-pori Anda dalam prosesnya.
Jika Anda menemukan area masalah jerawat, JANGAN main-main dengannya. Ingatlah bahwa ini sudah berminggu-minggu dalam pembuatan, dan memencet atau menghilangkan noda dapat memaksa area yang terinfeksi kembali ke dalam, menyebabkan masalah lebih lanjut di wilayah tersebut dan mungkin meninggalkan bekas luka. Jika perlu, cari bantuan dari dokter kulit untuk pengobatan alternatif.
5. Mencukur
Mencukur untuk kedua jenis kelamin sebenarnya adalah cara yang bagus untuk mengelupas atau menghilangkan kulit mati untuk membantu mencegah dan menyebarkan jerawat daripada membiarkan kotoran menyumbat pori-pori. Dan untuk beberapa kasus jerawat ringan yang sedang berlangsung, mencukur dapat membantu menghilangkan whiteheads dan blackheads dari wajah Anda. Peringatan: Untuk area dengan infeksi atau aktivitas inflamasi tinggi (kemerahan, nyeri tekan, jerawat terbuka, luka, dll.), jangan bercukur. Atau setidaknya gunakan krim cukur untuk kulit sensitif!
