1. Minum Air
Air telah lama dianggap sebagai perawatan alami yang paling efisien atau perawatan yang hampir gratis untuk semua kondisi kulit karena sifatnya yang basa, pH 7,3. Ini mencegah dehidrasi yang mampu menghasilkan sebum atau minyak dari kelenjar sebaceous. Kulit Anda membutuhkan air untuk berfungsi lebih baik, itulah sebabnya dokter dan ahli gizi menyarankan bahwa asupan harian 6-8 gelas air sehari sangat diperlukan.
2. Perhatikan pola makan Anda
Nutrisi juga memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Makanan tertentu, seperti makanan asam dan produk susu, dikatakan efektif dalam menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Demikian juga, salah satu topik yang paling diperdebatkan di bidang nutrisi saat ini adalah cokelat. Ada yang mengatakan bahwa cokelat mempengaruhi kondisi kulit, sementara yang lain mengatakan tidak. Apa pun hasilnya, saran terbaik adalah mengikuti diet bergizi yang mengandung banyak buah-buahan segar dan sayuran berdaun hijau, serta serat.
3. Pertimbangkan scrub
Banyak ahli mengatakan bahwa pengelupasan kulit Anda adalah cara lain yang bagus untuk mendapatkan kulit yang indah. Oleh karena itu, cobalah berinvestasi pada lulur yang bagus atau biasa disebut dengan sebutan “loofah”, karena mampu mengangkat sel-sel kulit mati dari tubuh Anda. Akibatnya, ini harus dilakukan sekali atau dua kali seminggu untuk membebaskan kulit untuk bernapas. Selain itu, exfoliant membantu memperlambat perkembangan rambut yang tumbuh ke dalam.
Namun, penting untuk menghindari penggunaan lulur pada kulit wajah. Alasan utama kehati-hatian ini adalah bahwa jaringan wajah lebih sensitif dan lebih halus daripada jaringan tubuh.
4. Pertimbangkan rutinitas perawatan kulit yang sehat
Ketika berbicara tentang perawatan kulit wajah, bukan hal yang buruk untuk masuk ke rutinitas kecantikan yang sehat. Kebanyakan dokter saat ini sangat menyarankan agar Anda membersihkan, melembabkan dan mengencangkan kulit Anda dua kali sehari. Saat membersihkan, jangan lupa untuk membersihkan area leher, termasuk wajah. Oleskan pelembab atau krim leher sesudahnya.
Sebelum tidur di malam hari, selalu ingat untuk menghapus riasan Anda sepenuhnya. Bersihkan kulit Anda sebelum tidur, tidak peduli seberapa lelahnya Anda. Ditemukan bahwa pada malam hari, kulit melalui proses eliminasi dan tidak dapat bernapas dengan baik jika ditutupi dengan riasan. Dan, Anda mungkin juga menemukan bahwa tidur dengan riasan akan menyebabkan kulit Anda “muncul” dengan noda.
Ketika datang untuk mencukur untuk pria, beberapa pria mungkin mengalami ruam kulit. Bagi banyak orang, ruam ini menurunkan harga diri mereka, tetapi sebenarnya ini bukan masalah besar untuk dipikirkan. Ada banyak cara untuk mencegah ruam. Mungkin salah satu yang terbaik adalah memastikan bahwa sapuan pisau cukur mengikuti arah pertumbuhan rambut saat bercukur. Itu saja!
5. Menyembuhkan kaki Anda
Ketika datang ke perawatan kulit, kaki sering diabaikan. Jadi, jika Anda belum menemukan waktu untuk pedikur profesional, cobalah mengisi bola sepak atau mangkuk dengan air hangat dan menambahkan minyak esensial favorit Anda. Rendam kaki Anda selama sekitar lima belas menit. Kemudian, keringkan dan oleskan penghilang kulit kasar pada mereka. Bilas ini dan keringkan kaki Anda dengan baik. Dan, jika Anda sedang mempertimbangkan pedikur, cukup tambahkan sedikit body lotion ke kaki Anda untuk pedikur yang cepat dan mudah.
6. Hindari terlalu banyak paparan sinar matahari
Salah satu tindakan pencegahan paling umum dalam hal perawatan kulit adalah menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Seperti yang Anda ketahui, paparan sinar matahari yang berlebihan menyebabkan kulit terbakar. Jadi sementara tabir surya saat ini hanya menghalangi sinar UVB dan masih membiarkan sinar UVA yang berbahaya, adalah bijaksana untuk menutupinya sebelum menjelajah ke tangan Apollo. Jika memungkinkan, kenakan topi bertepi lebar saat berkebun agar sinar matahari tidak mengenai wajah Anda.
7. Latihan Olahraga
Selain mempertimbangkan pola makan yang sehat, berolahraga juga membantu menjaga kesehatan kulit. Perlu diingat bahwa olahraga yang tepat tidak hanya membuat tubuh tetap bugar dengan mengatur oksigen; Ini juga meningkatkan kecerahan kulit.
8. Istirahat yang cukup
Masalah umum yang dihadapi orang adalah stres; yang tidak normal. Ditemukan bahwa ketika seseorang stres, korteks adrenal mengubah androgen adrenal menjadi hormon testosteron pada pria dan wanita, yang pada gilirannya menghasilkan kelenjar sebaceous yang terlalu aktif. Androgen adrenal ini dilepaskan menyebabkan jumlah testosteron dua kali lipat, membuat wajah berminyak sementara area tubuh lainnya masih kering karena dehidrasi. Oleh karena itu, istirahat yang cukup yang mencakup 6 hingga 8 jam tidur nyenyak setiap hari adalah cara terbaik untuk meremajakan kulit Anda.
