Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan. Buah salak adalah salah satu buah yg mudah ditemukan di Indonesia. Rasanya yg khas dan kulit luarnya yg unik membikin buah ini lumayan tak sedikit digemari.
Namun di balik itu semua, buah salak mengandung beragam nutrisi yg baik untuk tubuh. Sudah tahukah Kalian mengenai beberapa kegunaaan buah salak ini?
Nutrisi yg terkandung dalam buah salak
Salak mengandung segudang nutrisi yg penting untuk tubuh, semacam protein, zat besi, kalium, kalsium, beta karoten, karbohidrat, fosfor, vitamin A, vitamin C, dan beberapa antioksidan.
Selain itu, buah salak juga dianggap mengandung unsur-unsur penting, semacam halnya senyawa fenolik dan serat makanan.
Nutrisi tersebut menjadikan buah salak sehat dan bermanfaat. Di dalam 100 gram buah salak, mengandung 82 kalori, 4 persen lemak, dan 1 persen protein.
Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan
Berbagai nutrisi yg terkandung dalam buah salak membikin buat ini sangat layak untuk dikonsumsi dengan cara rutin. Adapun kegunaaan buah salak untuk kesehatan, di antaranya:
1. Baik untuk Kesehatan Mata
Beta karoten sebagai antioksidan kuat yg terkandung dalam salak bisa menolong menjaga kesehatan mata, tergolong bagi penderita rabun jauh. Selain itu, bisa menurunkan risiko degenerasi makula (masalah mata kronis) dan memperlambat perkembangan katarak seiring bertambah usia.
Kandungan beta karoten dalam buah salak lima kali lebih tak sedikit daripada yg terkandung dalam buah mangga dan semangka.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dan antioksidan yg tinggi dalam buah salak membuatnya baik dikonsumsi dikala diet. Kalorinya yg rendah
juga bisa menolong untuk menurunkan berat badan. Sementara, kalsium dan karbohidrat yg terkandung dalam salak bisa memberi tubuh energi walau sedang diet.
3. Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Salak adalah buah padat nutrisi yg menolong menambah kesehatan tubuh dengan cara keseluruhan. Buah salak kaya akan vitamin
dan mineral penting yg bisa menolong menjaga kegunaaan tubuh dengan baik. Sementara, antioksidan dalam buah salak bermanfaat melawan kerusakan sel dan jaringan tubuh.
4. Meningkatkan Energi
Karbohidrat yg terkandung dalam buah salak bisa menjadi energi sepanjang hari. Selain itu, buah salak dipercaya sanggup menambah stamina dan menstimulasi metabolisme jadi menambah energi pada tubuh Anda.
5. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Salak kaya akan kandungan kalium yg menolong menurunkan tekanan darah jadi mengurangi ketegangan di pembuluh darah dan arteri, dan bisa menjaga kesehatan jantung.
Jumlah antioksidan dan mineral yg tinggi dalam salak juga bisa menjaga kegunaaan sistem kardiovaskular dengan baik, dan menolong pengaturan air dalam tubuh Anda.
6. Melawan Gangguan Pencernaan
Salak kaya serat dan vitamin yg menolong meredakan sakit perut, buang air besar tak teratur, perut kembung, diare, dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, kulit salak mengandung senyawa yg bisa mengobati diare.
7. Menguatkan Ingatan
Kandungan potasium, beta karoten, dan pektin yg tinggi dalam buah salak sanggup menambah ajaran darah ke otak. Hal ini bisa mendorong kegunaaan kognitif tubuh dan daya ingat menjadi meningkat.
Oleh alasannya adalah itu, salak juga dijuluki sebagai “memory fruit”. Bukan hanya itu, kandungan nutrisi dalam salak pun bisa menolong menghapus stres oksidatif dan mencegah penyakit neurodegeneratif (seperti parkinson alias alzheimer).
8. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kulit buah salak yg dibangun menjadi teh bisa menolong regenerasi sel di pankreas yg mengontrol gula darah. Selain itu, salak juga mengandung pterostilbene (agen penurun glukosa darah) yg sanggup mengendalikan diabetes.
Kandungan serat tinggi yg tersedia dalam buah salak juga sangat baik untuk mengatur kadar gula darah. Meski salak mengandung karbohidrat, melainkan serat tersebut bisa mencegah lonjakan gula darah.
Berbagai kegunaaan buah salak untuk kesehatan di atas tetap memperlukan penelitian lebih lanjut dalam memastikan kebenarannya. Namun, tak ada salahnya bagi Kalian untuk mencoba mengonsumsi buah salak alasannya adalah kandungan nutrisinya yg beragam.
