Manfaat Tomat Ceri untuk Kesehatan. Tomat tergolong salah satu makanan bernutrisi tinggi yg jenisnya beragam, salah satunya merupakan tomat ceri. Di antara beberapa tipe tomat, tomat ceri mempunyai kandungan beta-karoten yg lebih tinggi dibandingkan dengan tomat biasa.
Jika tomat biasa lebih tidak jarang dijadikan bahan untuk memasak alias lalapan, lain halnya dengan tomat ceri. Banyak orang-orang yg mengonsumsi tomat ceri sebagai kudapan sehat. Simaklah beberapa manfaat tomat ceri untuk kesehatan, berikut ini.
Manfaat tomat ceri untuk kesehatan
Ada beberapa kegunaaan mengonsumsi tomat ceri untuk kesehatan tubuh. Berikut di antaranya:
1. Mencegah Penyakit Diabetes
Jika penderita diabetes wajib sangat teliti memilih buah yg dikonsumsi jadi tak menyebabkan gula darah melonjak, Tomat ceri tergolong opsi buah yg aman. Bahkan dalam penelitian, penderita diabetes jenis 2 mampu mengalami pembetulan kadar gula darah sampai insulin apabila mengonsumsi tomat ceri dengan cara berkala. Dalam satu cangkir tomat ceri, tersedia 2 gram serat yg bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
2. Mengatasi Konstipasi
Tomat ceri tergolong buah yg kaya akan air serta serat. Artinya, buah ini sangat baik untuk sistem pencernaan sekaligus mencegah konstipasi alias sembelit. Tomat juga kerap disebut sebagai buah yg laksatif alias pencahar. Meski demikian, tetap penelitian lebih lanjut terkait kegunaaan laksatif tomat.
3. Baik untuk Kekebalan Tubuh
Tomat ceri sangat kaya akan kandungan vitamin C yg mampu menjadi sumber antioksidan serta melawan sel kanker. Kandungan beta-karoten, likopen, serta melatonin dalam tomat ceri mempunyai sifat anti-karsinogenik alias anti-kanker. Tingginya kandungan vitamin C juga berarti menambah sistem kekebalan tubuh seseorang.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Tomat ceri sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah sebab tingginya kandungan potasium di dalamnya. Selain itu, kegunaaan ini juga baik untuk kesehatan jantung sebab mencegah persoalan semacam aritmia alias detak jantung abnormal.
5. Rendah Kalori
Jika Kalian mencari camilan yg lebih sehat, tomat ceri mampu jadi pilihan. Dalam 100 gram tomat ceri, hanya terdapat 20-30 kalori. Kandungan sodium, kolesterol, serta lemak jenuh dalam tomat ceri sangat rendah jadi tak berisiko kelebihan asupan kalori.
6. Baik untuk Kulit
Tak hanya untuk imunitas serta pencernaan saja, tomat ceri juga baik untuk melindungi kulit serta rambut. Kandungan likopen dalam tomat ceri dengan cara alamiah akan melindungi kulit dari kerusakan sel dampak paparan sinar ultraviolet.
Bahkan mereka yg mempunyai kulit berminyak juga mampu mencoba mengaplikasikan masker tomat untuk mencegah jerawat.
Sedangkan untuk kesehatan rambut, kandungan vitamin A dalam tomat ceri mampu mencegah kerontokan.
7. Kesehatan Mata
Sama semacam tomat biasa, tomat ceri juga bermanfaat untuk kesehatan mata sebab adanya kandungan likopen, lutein, serta beta-karoten di dalamnya. Kombinasi antioksidan itu mampu melindungi mata dari munculnya katarak sampai degenerasi makula dampak penuaan.
8. Mencegah Kanker Prostat
Sejumlah senyawa yg terkandung dalam buah ini dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa penyakit, salah satunya kanker.
Menurut penelitian, konsumsi tomat secara teratur mampu menolong menurunkan risiko terkena kanker prostat.
9. Mencegah Stroke
Kandungan likopen yg tersedia di dalam tomat ceri mampu menolong menanggulangi persoalan semacam peradangan serta pembekuan darah. Maka dari itu, konsumsi buah ini mampu mengurangi risiko stroke iskemik (terhambatnya ajaran darah ke otak sebab gumpalan).
10. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat tomat ceri untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu menolong menambah kesehatan tulang, khususnya pada wanita yg berisiko mengalami osteoporosi.
Manfaat itu didapat dari kandungan likopen yg ada pada tomat ceri.
Menurut suatu studi, wanita yg mengonsumsi buah tomat secara teratur mengalami penurunan kepadatan tulang lebih rendah dibanding mereka yg kekurangan asupan likopen.
Perbedaan Tomat Ceri dengan Tomat Biasa
Perbedaan paling terlihat antara tomat ceri dengan buah tomat biasa merupakan ukurannya. Selain itu, tomat ceri juga berbentuk lebih bulat. Rasanya pun berbeda, apabila tomat biasa ada sedikit rasa manis, jadi tomat ceri ada sedikit rasa pahit serta asam.
Ketika dimakan pun, tomat ceri lebih bertekstur daripada tomat biasa. Itu sebabnya, tak sedikit yg mengonsumsi tomat ceri sebagai pilihan camilan sehat.
Selain itu, Kalian mampu memasukkan tomat ceri ke dalam salad, topping pizza, hidangan pembuka, maupun dicampurkan dengan makanan lain yg akan dipanggang.
