Beragam Manfaat – Selain rasanya yg enak ternyata dark chocolate atau coklat hitam juga mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Hampir semua orang familiar dengan chocolate dan bahkan banyak sekali orang yg menyukai makanan tersebut mulai dari kalangan usia muda maupun tua. Ada banyak beraneka ragam jenis chocolate di dunia ini salah satu nya adalah dark chocolate.
Namun tahukah kalian bahwa dark chocolate mempunyai banyak manfaat ? Untuk lebih jelasnya simaklah manfaat dark chocolate berikut ini
Inilah Manfaat Dark Chocolate atau Coklat Hitam bagi Kesehatan
1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat coklat hitam yg cukup terkenal di masyarakat ialah untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini dikarenakan khasiat dark chocolate dinilai mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Kedua faktor tersebut bisa mengecilkan kesempatan seseorang mengalami penyumbatan pada pembuluh darah yg bisa memicu penyakit jantung.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan flavanol dalam dark chocolate sanggup memicu dinding pembuluh darah untuk memproduksi oksida nitrat yg sanggup melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Manfaat dark chocolate dalam menurunkan tekanan darah lebih berefek bagi kaum lansia dan orang-orang yg mempunyai risiko penyakit jantung yg tinggi. Meskipun demikian, tetap dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang kegunaaan coklat hitam dalam menurunkan tekanan darah.
3. Menurunkan Berat Badan
Jika kalian sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, cobalah konsumsi dark chocolate sebagai cemilan kalian!. Penelitian menemukan bahwa manfaat dark chocolate mampu mengendalikan nafsu makan, tapi penelitian tersebut juga menemukan adanya kenaikan dari kadar gula darah dan insulin dalam tubuh. Meskipun demikian, tetap dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat dark chocolate dalam menurunkan berat badan.
4. Mencegah Diabetes
Peningkatan kadar nitrit dioksida dalam tubuh sebagai salah satu manfaat dark chocolate juga bisa menolong menambah respon sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin merupakan faktor yg paling diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil dan mencegah diabetes.
5. Kaya Antioksidan
Kandungan antioksidan yg terkandung seperti katekin, polifenol dan flavanol berkontribusi dalam manfaat dark chocolate untuk menangkal radikal bebas dan mengurangi kerusakan pada jaringan dan sel tubuh.Bahkan, kandungan antioksidan pada dark chocolate ditemukan lebih besar dibandingkan buah-buahan, semacam bluberi dan sebagainya.
6. Menaikkan kolesterol baik
Tidak semua kolesterol berdampak negatif bagi tubuh, ada juga kolestrol baik yang bermanfaat bagi tubuh, yaitu kolesterol HDL (High Density Lipoprotein). Manfaat dark chocolate mampu untuk menaikkan kolesterol baik HDL dan menurunkan kolesterol jahat LDL(Low Density Lipoprotein). Komponen polifenol dan theobromine dalam dark chocolate diyakini sebagai penyebab kenaikan HDL dan penurunan LDL.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat dark chocolate tak hanya sekedar nikmat untuk dimakan saja, melainkan juga sanggup menambah kegunaaan fungsi otak. Coklat sanggup meningkatkan aliran darah di otak dan berpotensi mencegah gangguan pembuluh darah di otak, semacam demensia dan stroke. Manfaat dark chocolate untuk otak lainnya ialah berpeluang untuk menambah kegunaaan kognitif kaum lansia yg mengalami gangguan kognitif.
8. Memenuhi Nutrisi tubuh
Manfaat dark chocolate tak hanya itu saja, sebab dark chocolate mengandung beberapa nutrisi, semacam magnesium, serat, zat besi, mangan, potasium, dan mineral-mineral yg baik untuk tubuh lainnya. dark chocolate juga sanggup memenuhi asupan lemak yg diharapkan oleh tubuh sebab dark chocolate mengandung lemak tak jenuh dan lemak jenuh.
9. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari
Manfaat dark chocolate untuk kulit dikarenakan komponen flavonol dalam dark chocolate yg bisa melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari, menambah kepadatan dan cairan dalam kulit, dan melancarkan aliran darah.
10. Memiliki Efek Antiradang
Peradangan yg berlebih bisa merusak jaringan dan sel tubuh dan menambah risiko terkena penyakit, semacam kanker, artritis, dan sebagainya. Manfaat dark chocolate dalam menanggulangi peradangan di tubuh dikarenakan oleh kandungan antiradangnya.Namun, penelitian tentang kegunaaan coklat hitam dalam mengurangi peradangan tetap memerlukan studi lebih lanjut.
11. Mencegah Resistensi Insulin
Resisten insulin alias keadaan dikala sel tubuh tak merespon hormon insulin, berpotensi untuk menyebabkan diabetes jenis 2 dan prediabetes. Sebuah riset menemukan kegunaaan dark chocolate dalam mengurangi kadar gula dan mencegah resistensi insulin. Oleh karenanya, kegunaaan dark chocolate tak hanya sanggup mencegah resistensi insulin, melainkan juga berpotensi mencegah penyakit diabetes. Akan tetapi, penelitian tentang kegunaaan coklat hitam kepada diabetes dan gula darah tetap masih diperlukan.
12. Menurunkan Risiko Depresi
Manfaat coklat hitam yg terkenal lainnya merupakan untuk menambah suasana hati alias mood. Namun, tak hanya sebagai mood booster, kegunaaan coklat hitam lainnya merupakan bisa menurunkan risiko depresi.
13. Kenyang lebih lama
Penelitian dari University Copenhagen menemukan bahwa mengkonsumsi dark chocolate membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan mencegah hasrat keinginan berlebih makanan manis, asin, dan berlemak. Maka, bagi orang-orang yg sedang menurunkan berat badan, dark chocolat bisa menjadi opsi camilan yg baik untuk kalian.
